• 跑步
  • 跑步指南:一些跑者尝试每天都奋力的锻炼.他们忽略了一些关于肌肉的理论——你的肌肉是通过你给他们压力而生长,但是在给予压力刺激后,要让肌肉休息他们才能生长.如果你每天都跑到精疲力尽,你会中断肌肉的生长,提高肌肉将是更慢更难的事情,甚至肌肉会因此受到伤害. 最好是在一次长跑后休息一天,让你的身体恢复能量
  • 热身
  • 健康
  • 跑步指南:人的氧气使用效率极佳,大部分动物都有"一步一呼吸"的限制,只有一种动物例外.就是你.你非常适合跑步.人可以徒步追兽.哈佛研究发现,任何人只要有能力在夏天一口气跑上六英里,就能成为动物界致命杀手.非洲布希曼猎人,每次跑上3-5个小时,就能追到羚羊.所需时间与马拉松差不多.可见,人类爱跑步并非出于偶然
  • 打败不跑步的借口
  • 跑步的男人图片
  • 跑步吧
  • 跑步圣经 - Powered by Discuz! Board
  • 有关跑步的美图欣赏_看图_跑步吧_百度贴吧
  • 151528_1363434700hT8H.jpg(470×704)
  • 每日福利贴~~性感mm跑步&装备~(77) - 跑步装备 - 跑步圣经网 - Powered by Discuz!
  • Img373031710.jpg(600×306)
  • 刚开始跑步的你,这些了解吗?
  • 跑~
  • 跑啊跑~
  • 一个背包,一台单反,一张火车票和一颗说走就走勇敢的心,实现一趟完美的旅行。
  • [环洱海百公里耐力跑将于4月4日举行] 由大理州体育局、云南省登山户外运动协会主办,云南AA户外运动俱乐部、大理州登山协会承办的2013年AA百公里环洱海徒步耐力跑,将于4月4日至5日举行。此次徒步行走、耐力跑线路,是逆时针环洱海,行程100公里。此次环洱海活动的主题是“绿色户外、低碳出行,环保户外、从我做起”。AA百公里徒步,由云南AA户外运动俱乐部倡导并发起,是广大户外运动爱好者和徒步爱好者自发组织运作的大型公益性活动,旨在体现都市人磨砺自身意志、培养坚韧毅力、锻炼强健体......
  • 奔跑-RumYu
  • 788DD494D2409B7A39B3A39E51FA492D.jpg(500×865)
  • 美媒称:爬山男人更性感 跑步女人更具魅力
  • 组队比赛挖掘自身潜力 跑者应避免
  • 推荐入门跑者训练计划:每周跑步5英里 1周休2天
  • 跑步姿势9要领:双脚落地要轻快 跑坡路减小步伐
  • 很多刚参加跑步锻炼的人都会有这样的经验:刚跑5分钟就觉得没有意思,想放弃。如果这样做非常可惜。跑步是一种有氧代谢,全身运动,整个身体需要一定的时间来适应有氧代谢。刚跑5分钟,这正是身体快要适应有氧代谢的时候,如果此时放弃,那就前功尽弃,所以要坚持下去。记住,最后5分钟才是最有效的
  • 跑步指南:#跑步发现#无论工作抑或休息,如果你安排满当而将健身运动推到次要位置,甚至忽略,这不能不说是一种遗憾,因为即使很短时间的锻炼,也能有不小的好处。实际上只要你每天锻炼10分钟,一周3次,就可以保证跑步的体能。而且,这些锻炼还可舒缓压力。来给自己一些时间运动吧!
  • 音鼓震颤 节奏飞扬 享受慢跑时光
  • 音鼓震颤 节奏飞扬 享受慢跑时光
  • 跑步的建议.jpg
  • 是我的,跑不掉;不是我的,跑掉了更好。
  • 我最爱跑步的男人,他们肌肉的线条、爆发力、专注力、人专心了就会有一种凝聚非常迷人。——@桂纶镁 #早安,跑者#
  • 跑步有改变你生命的力量,跑步能使你身材更匀称,更健康,更快乐。 —Selene Yeager(塞勒·涅耶格尔),健身和自行车专家,着有《Ride Your Way Lean: The Ultimate Plan for Burning Fat and Getting Fit on a Bike 》等热门书籍。
  • 如果有一天感觉自己不再幸福了,就去跑步吧,让漫漫长路的风景告诉我们关于幸福的秘密。